Apa Bedanya Pilates dan Yoga – Banyak yang masih keliru dan mengira bahwa pilates dan yoga adalah olahraga yang sama. Pada kenyataannya, kedua olahraga ini memiliki perbedaan kontras dari segi teknis hingga fokus latihan yang dijalani.
Pilates dan yoga memang masuk ke dalam kategori olahraga senam dan sama-sama membentuk fleksibilitas serta kekuatan tubuh. Namun, untuk tahu apa bedanya pilates dan yoga, simak informasi selengkapnya di sini!
Mengenal Pengertian Pilates dan Yoga
Pilates merupakan olahraga yang memiliki fokus untuk membentuk kekuatan otot inti tubuh lewat repetisi gerakan dan juga keseimbangan. Gerakan pilates pun tidak terlalu banyak variasi karena membutuhkan fokus dan juga kontrol tubuh yang tinggi, karena setiap gerakannya membutuhkan keselarasan dari tiap anggota tubuh.
Sementara yoga adalah olahraga yang mengandung unsur spiritual lebih tinggi. Walaupun sama-sama masuk ke dalam low-impact, yoga lebih banyak memiliki manfaat untuk kesehatan mental karena ketenanganlah yang jadi poin utama. Melalui yoga, kita bisa melakukan meditasi dan juga relaksasi/jeda pada tubuh yang setiap hari selalu bergerak.
Apa Bedanya Pilates dan Yoga? Ini 5 Hal yang Harus Kamu Pahami!
Lalu, apa bedanya pilates dan yoga secara umum? Berikut adalah jawaban selengkapnya!
Teknik Pernapasan yang Dilakukan
Letak perbedaan pertama antara pilates dan yoga yang pertama adalah teknik pernapasan. Yoga memiliki teknis pernapasan yang lebih kompleks karena akan berpengaruh selama sesi olahraga berlangsung. Olahraga ini sangat memperhatikan ritme pernapasan dan juga memperkuat diafragma dan otot-otot perut. Sedangkan pilates tidak terlalu memiliki aturan kompleks pada teknik pernapasannya.
Jenis Latihan
Jawaban kedua mengenai apa bedanya pilates dan yoga adalah dari tipe latihan yang dilakukan. Pilates akan memanfaatkan berbagai alat bantu lainnya untuk menambah intensitas dalam gerakan memperkuat otot-otot inti. Sedangkan yoga sangat mengandalkan ketenangan dan juga intensitas rendah, sehingga hanya diperlukan kelenturan tubuh serta harmonisasi antara pernapasan serta pikiran.
Peralatan Olahraga
Sebenarnya, peralatan olahraga pilates dan yoga tidak terlalu berbeda. Yoga bisa dibilang membutuhkan peralatn lebih sederhana seperti matras saja. Sedangkan pilates sedikit lebih kompleks terutama jika mengikuti beberapa jenis pilates seperti reformer yang membutuhkan alat khusus.
Fokus Latihan
Apa bedanya pilates dan yoga selanjutnya terletak pada fokus latihan keduanya. Pilates membantu kita untuk mengoreksi postur tubuh dan juga memperkuat jaringan otot tubuh. Sedangkan fokus utama latihan yoga lebih banyak ke meditasi, sehingga memperlancar peredaran darah dan meningkatkan mood agar lebih baik.
Manfaat yang Berbeda
Jika dilakukan secara konsisten, pilates akan membantu untuk memperbaiki postur dan membuat tubuh kita lebih ideal. Sementara yoga akan berdampak besar pada menurunkan rasa stress, kegelisahan, dan juga perasaan-perasaan tidak menyenangkan lainnya. Dengan menekuni yoga, setidaknya kamu akan menemukan sebuah ketenangan baru dan bisa lebih memahami tubuh kita sendiri.
Jadi Mana yang Lebih Baik, Yoga atau Pilates?
Pilates cocok bagi kamu yang ingin berolahraga dengan intensitas rendah dan mendapatkan hasil maksimal dari mulai bentuk tubuh dan juga proporsinya. Pilates juga bisa menjadi sebuah rehabilitasi pasca mengalami cedera karena gerakannya yang tidak terlalu cepat. Durasi pilates pun tidak terlalu lama berkisar 45 menit hingga 1 jam saja dan dapat dilakukan di area semi outdoor maupun indoor.
Sedangkan yoga merupakan opsi terbaik jika kamu membutuhkan ketenangan dan juga menghilangkan penat dari aktivitas sehari-hari. Apabila dilakukan dengan benar dan rutin, yoga mampu menjadi sebuah olahraga yang membakar kalori serta mendongkrak perasaan bahagia dalam diri kita.
Tampil Cantik Saat Olahraga dengan Perhiasan Jolly Rally Collection
Jolly Rally Collection hadir sebagai perhiasan terbaru dari Amero Jewellery yang terinspirasi dari tren olahraga para wanita masa kini. Jolly Rally menjadi perhiasan yang cocok dipakai dalam berbagai jenis olahraga, termasuk pilates dan yoga. Sesuai dengan Jolly Collection yang lain, pada seri ini Amero Jewellery mengedepankan desain perhiasa yang chic namun juga stylish dengan liontinnya yang menggunakan warna-warna pastel.
Saat ini Jolly Rally Collection memiliki dua opsi warna yaitu rose gold 17K dan juga champagne gold 17K yang cantik dikenakan di semua tipe skintone wanita. Jolly Rally Collection mampu memberikan kesan lebih sporty ketika kita berolahraga dan nyaman untuk dipakai sehari-hari karena gramasinya yang ringan.
Ingin tahu apa saja koleksi perhiasan lainnya dari Amero Jewellery? Cari tahu seluruh koleksinya melalui website resmi Amero dan online store Amero.
Kamu juga bisa berbelanja langsung melalui Tokopedia, Blibli, Shopee, atau kunjungi 50+ store partner Amero terdekat. Jangan lewatkan update informasi terbaru mengenai setiap koleksi Amero lainnya dengan ikuti media sosial Amero di Instagram, TikTok, dan subscribe YouTube sekarang!
Baca Juga:
KUNJUNGI STORE RESMI KAMI
Semua koleksi perhiasan dari Amero Jewellery bisa didapatkan melalui marketplace resmi atau 50+ store partner kami yang tersebar di seluruh Indonesia
Artikel Terbaru
