Perbedaan Yoga dan Pilates – Popularitas olahraga seperti pilates dan yoga kembali meroket dalam beberapa tahun belakangan. Budaya gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga kini menjadi bagian dari mayoritas wanita di Indonesia. Dua olahraga tersebut seringkali dianggap sama, padahal ada perbedaan kontras antara pilates maupun yoga.
Perbedaan yoga dan pilates terletak pada prinsip dasar dan juga teknik yang digunakan. Lebih detailnya, kita simak sampai akhir perbedaan keduanya dan mengenal mana yang paling cocok untukmu!
Kenali Apa itu Yoga dan Apa itu Pilates
Jadi, apa itu yoga? Yoga adalah olahraga senam yang merupakan bagian dari ajaran Hindu kuno yang mirip dengan konsep meditasi. Yoga diambil dari bahasa Sansekerta yang berarti ‘penyatuan’ yang juga dapat diartikan sebagai ‘aktivitas yang menyatu dengan alam’. Di era modern, yoga telah mengalami banyak modifikasi sehingga sekarang tak menjadi media terapi pengobatan, namun juga olahraga.
Lalu, apa itu pilates? Pilates merupakan olahraga yang memiliki tujuan untuk meningkatkan fokus di area otot inti (perut, pinggang, panggul, dan paha) dengan sistem gerakan yang low-impact. Olahraga pilates membutuhkan koordinasi tubuh mulai dari konsentrasi pikiran, sistem gerak, dan pernapasan. Olahraga ini dapat dilakukan tanpa bantuan alat (Mat Pilates) atau menggunakan alat (Reformer Pilates).
6 Perbedaan Yoga dan Pilates yang Mendasar, Jangan Sampai Keliru!
Berikut ini adalah 6 perbedaan yoga dan pilates yang harus dipahami:
Prinsip Dasar Yoga dan Pilates
Dasar-dasar gerakan pilates berfokus untuk membuat otot menjadi lebih kuat dan juga kencang. Gerakan yang dilakukan pada pilates jauh lebih beragam karena harus menggerakkan semua otot yang terlibat pada postural tubuh. Sedangkan yoga berfokus pada latihan meditasi. Melakukan yoga membutuhkan suasana yang menenangkan karena olahraga ini memiliki fokus utama pada meditasi dibandingkan gerakan-gerakan lainnya.
Alat yang Digunakan
Perbedaan yoga dan pilates selanjutnya adalah pada alat yang digunakan. Yoga membutuhkan lebih sedikit alat, karena hanya membutuhkan matras. Sedangkan pilates memiliki banyak opsi alat yang bisa digunakan selain matras, seperti pilates ring, resistance band, ladder barrel, dan masih banyak lagi.
Tujuan Latihan Yoga dan Pilates
Perbedaan yoga dan pilates selanjutnya terletak di tujuan latihannya. Yoga lebih fokus pada kesehatan mental dan juga ketenangan batin. Sedangkan pilates memiliki tujuan untuk membentuk postur sekaligus berolahraga secara low-impact. Keduanya memiliki peran penting untuk membuat tubuh lebih bugar tanpa harus berolahraga secara intens/berat.
Fleksibilitas Yoga dan Pilates
Otot yang ditargetkan pada olahraga pilates terdiri dari pinggul, paha, dan juga perut, sehingga membutuhkan fleksibilitas tinggi pada seluruh anggota tubuh. Dibantu dengan variasi gerakan dan alat, kamu akan lebih mudah mencapai level fleksibilitas yang diinginkan.
Berbeda dengan yoga, kamu membutuhkan konsentrasi penuh serta mendengarkan tubuh secara lebih dekat. Seiring berjalannya waktu, kamu akan memahami bagaimana tubuh bisa menemukan titik seimbangnya.
Manfaat Yoga dan Pilates
Yoga memiliki dampak besar pada kesehatan mental dan juga mengurangi rasa cemas. Olahraga yoga akan membantu melatih fokus dan juga keseimbangan tubuh. Sementara pilates memiliki manfaat untuk meningkatkan fleksibilitas serta postur.
Mana Yang lebih Baik Untukmu, Yoga atau Pilates?
Setelah mengetahui perbedaan yoga dan pilates, mana yang paling cocok untukmu? Kembali lagi ke tujuan awal. Jika kamu ingin mencari ketenangan dan juga menghilangkan penat, maka yoga adalah pilihan yang tepat.
Sedangkan jika kamu ingin memperbaiki postur tubuh sekaligus berolahraga ringan, maka pilates adalah jawabannya. Pilates secara rutin akan membantu memperbaiki bentuk tubuh, meningkatkan fleksibilitas otot, sekaligus meredakan nyeri.
Tampil Kian Stylish Saat Yoga dan Pilates dengan Jolly Rally dari Amero Jewellery
Saatnya pancarkan pesona diri dengan memakai koleksi perhiasan emas dari Amero Jewellery. Pada koleksi Jolly Rally, Amero memberikan warna baru dengan desain perhiasan sporty yang terdiri dengan warna-warna pastel. Jolly Rally ditujukan untuk mereka yang menyukai olahraga dan ingin selalu tampil dengan versi terbaiknya dalam kegiatan apapun.
Warna dari koleksi Jolly Rally terdiri dari dua opsi yaitu rose gold dan champagne gold yang memiliki kadar emas 17 karat. Ada beberapa piece yang dimiliki oleh Jolly Rally yaitu gelang, kalung, dan juga anting. Setiap koleksinya akan mudah dipadukan dengan berbagai jenis sportwear untuk yoga ataupun pilates.
Tertarik untuk mengenal koleksi perhiasan lainnya dari Amero Jewellery? Cari tahu seluruh koleksinya melalui website resmi Amero dan online store Amero.
Kamu juga bisa berbelanja langsung melalui Tokopedia, Blibli, Shopee, atau kunjungi 50+ store partner Amero terdekat. Jangan lewatkan update informasi terbaru mengenai setiap koleksi Amero lainnya dengan ikuti media sosial Amero di Instagram, TikTok, dan subscribe YouTube sekarang!
Baca Juga:
KUNJUNGI STORE RESMI KAMI
Semua koleksi perhiasan dari Amero Jewellery bisa didapatkan melalui marketplace resmi atau 50+ store partner kami yang tersebar di seluruh Indonesia
