Fungsi Pilates – Olahraga sekarang menjadi bagian tak terpisahkan dari gaya hidup banyak anak muda. Dalam beberapa tahun terakhir, tren olahraga memiliki perubahan yang signifikan mulai dari jenis hingga jumlah orang yang kini mulai sadar akan kesehatan tubuh.
Pilates menjadi salah satu tipe olahraga yang populer di kalangan para wanita, karena mampu memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Tertarik untuk mencoba pilates pertama kali? Kenali terlebih dulu apa itu pilates dan juga fungsinya!
Apa itu Pilates?
Pilates termasuk ke dalam kategori olahraga yang beririsan juga dengan kesehatan mental. Olahraga ini menyeimbangkan bagaimana cara kita mengontrol tubuh dan juga mengharmonisasikan antara pernapasan, gerak tubuh, serta keseimbangan.
Pilates masuk ke dalam kategori olahraga fisik yang low-impact dengan fokus pada mengatur fleksibilitas tubuh dan juga menguatkan otot-otot inti. Berbeda dengan olahraga kardio, pilates tidak memiliki intensitas tinggi dalam gerakannya, namun diperlukan ketenangan dan juga kedisiplinan dalam melakukannya. Semua gerakan pilates memiliki jumlah repetisi yang tinggi sehingga bisa memaksimalkan fungsi otot.
Durasi olahraga pilates pun tidak terlalu lama, berkisar antara 45 menit hingga 1 jam, menyesuaikan gerakan apa saja yang dilakukan. Pilates terbagi menjadi beberapa jenis kategori mulai dari Mat Pilates, Reformer Pilates, Stott Pilates, Classical Pilates, hingga HIIT Pilates.
5 Fungsi Pilates yang Perlu Kamu Ketahui untuk Tubuh
Lantas, apa saja fungsi pilates untuk tubuh dan kesehatan kita? Ini dia jawabannya!
Meningkatkan Kekuatan Otot
Fungsi pertama dari pilates adalah meningkatkan kekuatan otot tubuh terutama di bagian punggung, perut, hingga panggul. Pada gerakan pilates, hampir semua anggota tubuh akan terlibat, sehingga sangat cocok untuk kamu yang ingin menambah kekuatan di bagian otot lainnya seperti tangan ataupun kaki.
Meningkatkan Fleksibilitas
Sering mengalami pegal atau bahkan memiliki postur yang tidak ideal? Mungkin ini tandanya kamu harus mencoba pilates untuk merelaksasikan otot sekaligus meningkatkan fleksibilitas tubuh. Fungsi pilates yang satu iini akan membantu kita dalam menjaga postur tubuh, sehingga bisa tegap dan membuat anggota tubuh tetap lentur.
Keseimbangan dan Koordinasi
Kita bisa melatih keseimbangan dan juga koordinasi antar anggota tubuh lewat pilates. Pada beberapa gerakan pilates, memerlukan level keseimbangan yang cukup tinggi dan juga reflek koordinasi yang baik. Lewat latihan konsisten, kita dapat menemukan titik tengah antara kedua ini, sehingga otot-otot penopang tubuh dapat berfungsi secara maksimal.
Meningkatkan Kualitas Pernapasan
Pernapasan jadi poin penting dari manfaat dan fungsi pilates. Walaupun gerakan pilates tidak intens layaknya kardio atau olahraga lain, jumlah repetisi yang dilakukan cukup tinggi dan perlu sistem pernapasan yang baik. Pilates akan membantu kita dalam mengontrol pernapasan, terutama pada pernapasan perut dan juga dada, sekaligus konsentrasi.
Meningkatkan Kesehatan Mental
Fungsi pilates yang terakhir adalah meningkatkan kesehatan mental. Pilates menjadi olahraga yang membutuhkan ketenangan serta fokus tinggi. Hal ini sangat membantu kita untuk menyingkir sejenak dari hiruk pikuk aktivitas lain, sekaligus dapat meningkatkan suasana hati serta mood. Pilates biasanya dilakukan di pagi hari ataupun sore menjelang malam.
Tampil Lebih Bugar Saat Pilates dengan Perhiasan Jolly Rally Collection
Amero Jewellery meluncurkan Jolly Rally Collection yang memiliki desain lebih stylish dan juga sporty. Koleksi perhiasan ini cocok dikenakan untuk pilates ataupun berbagai olahraga lainnya seperti yoga, tenis, maupun padel, sempurna sebagai final touch dalam berbagai tipe sportwear.
Terdapat dua opsi warna dalam Jolly Rally Collection yaitu rose gold 17K dan champagne gold 17K yang sama-sama cantik ketika dipakai. Saat ini Jolly Rally memiliki satu set lengkap perhiasan seperti anting, gelang, dan juga kalung.
Koleksi ini dirancang dengan gramasi ringan, sehingga akan tetap nyaman dipakai dalam durasi olahraga ataupun aktivitas sehari-hari.
Ingin tahu apa saja koleksi perhiasan lainnya dari Amero Jewellery? Cari tahu seluruh koleksinya melalui website resmi Amero dan online store Amero.
Kamu juga bisa berbelanja langsung melalui Tokopedia, Blibli, Shopee, atau kunjungi 50+ store partner Amero terdekat. Jangan lewatkan update informasi terbaru mengenai setiap koleksi Amero lainnya dengan ikuti media sosial Amero di Instagram, TikTok, dan subscribe YouTube sekarang!
Baca Juga:
KUNJUNGI STORE RESMI KAMI
Semua koleksi perhiasan dari Amero Jewellery bisa didapatkan melalui marketplace resmi atau 50+ store partner kami yang tersebar di seluruh Indonesia
Artikel Terbaru
